Pilates: alongamento e fortalecimento
09/10/2010
O QUE É PILATES?
Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que estimula mente e corpo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida com resultados harmoniosos. É uma mistura balanceada de força e flexibilidade através de exercícios holísticos prezando a qualidade dos movimentos, em uma proposta mais tranqüila. Seu grande diferencial consiste em atingir os objetivos de cada aluno através de exercícios baseados na força central do corpo (CORE), na consciência corporal e no equilíbrio muscular, evitando a sobrecarga articular e muscular, prevenindo lesões.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar e fortalecer a musculatura
• Fortalecimento dos músculos centrais do corpo (CORE)
• Estímulo da percepção do corpo e mente
• Aquisição de padrões eficientes e econômicos de movimentos
• Redução das tensões e do estresse
• Restauração do alinhamento postural
• Fortalecimento e flexibilidade à coluna vertebral
• Recuperação de lesões
• Estímulo da respiração de forma adequada
• Melhora a circulação sangüínea e a oxigenação
• Aumento da coordenação neuromuscular
• Alivia as dores articulares e musculares
• Proporciona equilíbrio muscular
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
• Complemento ao treino desportivo - potência aos resultados e prevenção às lesões
• Desenvolvimento das capacidades funcionais para as atividades diária
• O corpo adquire uma boa estética
• Auto-estima
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